Vil du være stærk til pullups?
Mit online kursus er til dig der vil lære at lave din første pullup eller måske gå fra fra 5 til 10. Skriv dig op her og vær blandt de første til at få besked, så snart kurset kan købes online (måske der er en ekstra god deal til dig 😉 )
Vil du være stærk til pullups?
Ved du ikke hvad du skal gøre for at kunne lave din første pullup eller lave mere end 1-2 stykker?
Jeg har samlet alle mine bedste råd, programmer og guidelines fra min karriere som personlig træner, så du ikke skal være i tvivl om, hvordan du skal træne op til en pullup. Kurset er baseret på faglig og teoretisk viden omkring styrketræning og muskler kombineret med min praktiske erfaring fra at have hjulpet MANGE kvinder med at blive stærke til pullups.
Vil du være stærk til pullups?
Føler du ikke at du rykker dig i din træning, selvom du træner regelmæssigt og presser dig selv?
Jeg ved, hvad du gør galt, og i det her kursus forklarer jeg dig det, samt lærer dig hvad, du kan gøre istedet og hvorfor. Det her bliver det mest nørdede pullup program, du kan komme i nærheden af. Mere end 3 timers grundig gennemgang af alt, du kan have gavn af at vide for at blive en badass til pullups.
Kurset indeholder
Min ambition er at lave det mest dybdegående og gennemarbejde kursus omkring pullup træning, hvor du lærer alt, hvad der kan hjælpe dig i din træning
Anatomi og fysiologi
Dybdegående teori omkring, hvilke muskler du bruger og skal træne for at blive stærkere til pullups samt, forklaring af fysiologien bag. Lær feks den nørdede forklaringen bag, hvorfor underhåndsgreb er nemmer eend overhåndsgreb
Træningsprogrammer
Der er træningsprogrammer til alle niveauer, som giver dig det bedste fundament for din pullup træning igennem effektiv struktur, de rette øvelser og fornuftig progression, så du oplever resultater og bliver stærkere. I realiteten er der programmer til 6-12 måneders pullup træning i kurset. Alle programmer er forklaret ned til mindste detalje
Undgå de typiske fejl
Grundig gennemgang og uddybning af de typiske fejl, du bør undgå i din træning samt praktiske tiltag, du kan gøre brug af istedet. Målet er at visse dig en effektiv og lige vej til at blive stærk til pullups og ikke spilde din tid i træningscenteret.
Øvelser og progression
Lær hvilke øvelser du kan bruge effektivt med den rette teknik og hvorfor. Der er grundig gennemgang af mere end 15 forskellige pullup supportøvelser samt forklaring af de mest effektive måder at strukturere din træning på for at skabe progression, som gør dig endnu stærkere over tid som feks. lineær progression, waveloading, EDT, tempomanipulation etc.